乳房是女性*柔弱的部位之一，每時每刻都需要女性特別的呵護。但是許多女性在日常生活中，常常會養成一些壞習慣，如，不良的走姿，站姿，坐姿等，以至于在無形中上傷了乳房而不自知。
為了乳房的健康和美麗，建議女性應養成煉的習慣，適當做一些諸如擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動，幫助活絡經脈，推動氣血，防止胸部組織老化，讓乳房更見健美、挺拔。
傷害乳房行為之一：抱臂
許多女性都有抱臂的習慣，卻不知抱著胳膊是對乳房*不利的一個姿勢。女性抱臂會同時對兩側乳房形成嚴重的壓迫，使之在強大的外力下受壓變形。長此以往不但會使乳房失去渾圓堅挺的曲線，還容易導致乳房下垂，嚴重還會影響乳腺發育。
傷害乳房行為之二：駝背
經常駝背會壓迫女性的胸部組織，影響胸部健康。建議女性走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人
傷害乳房行為之三：彎腰
由于工作節奏緊張，尤其是久坐女性，總保持同坐姿，時間一長往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。建議久坐女性經常直直腰，累了就靠墻站立幾分鐘，這樣會讓你胸部舒暢。
傷害乳房行為之四：伏坐
長時間的坐姿，勞累或者習慣影響，有些女性喜歡斜著靠或趴在桌上，然而這樣會使胸部處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，還會干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良后果。
傷害乳房行為之五：趴睡
由于沒有午休的地方，許多上班族都養成了趴著睡的習慣。殊不知，如果女性這樣睡覺會擠壓乳房而使之受罪。女性應盡量少趴著睡覺，*好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
此外，佩戴不合適的胸罩，飲食不合理，受外力擠壓，性生活過于粗暴等都會使女性的乳房受到傷害。在家中，也可以通過按摩來保健乳房，*重要的是要改掉不良的坐姿、站姿、睡姿，做一個優雅，有“料”的女性。
原來有這么多姿勢影響胸部健康，妹子們以后要多點注意自己運動的姿勢了，適當做一些有氧運動，防止組織老化讓胸部更健美！
